常見問題

如想報名參加肌不可失運動課堂，可先填妥本網頁之申請表格及下載流動應用程式；待我們審批及核實參與資格後，將會以電郵形式通知各參加者登入系統揀選合適的課堂班別。

( 因受疫情影響，肌不可失運動面授課堂自 2020 年 7 月 12 日起暫停，以減少社交接觸和防範傳播感染的風險。

團隊於 2021 年初推出全新運動課堂系列 -  網上遙距學習「有肌健康操」，讓參加者可在家中、院舍或任何合適的地點，於訂定的上課時間，透過使用手機、平板電腦或電腦設備參與網上課堂。)

* 2021 年 10 月 18 日更新：現階段之所有運動課堂經已暫告完畢，特此鳴謝香港賽馬會慈善信託基金的慷慨贊助；過去三年中，計劃受到多種因素影響而屢次暫停，但仍有數以千計的參加者修畢運動課堂。為善用資源，遙距學習的 8 堂運動課堂影片 - 有肌健康操 家居運動篇，經已開放予所有人仕觀看 (影片區 - 有肌健康操 家居運動篇)，希望大家能夠跟住我哋嘅影片，多做鍛鍊肌肉的運動，達致「有肌肉、更健康」！惟大家運動時，記緊注意安全！

不是。
為確保所有參加者的安全，及讓團隊評估課堂的風險，申請者於報名時須填寫健康申報問卷及相關聲明，系統將進行分析和審批程序。待有關程序完成後，會以電郵形式通知結果，並邀請成功參加者登入流動應用程式 ( Mobile App ) 揀選合選的課堂班別報讀。

( 因受疫情影響，所有肌不可失運動課堂自 2020 年 7 月 12 日起暫停，以減少社交接觸和防範傳播感染的風險。
團隊於 2021 年初推出全新運動課堂系列 -  網上遙距學習「有肌健康操」，讓參加者可在家中、院舍或任何合適的地點，於訂定的上課時間，透過使用手機、平板電腦或電腦設備參與網上課堂 。

所有於2021 年 4 月 1 日前收到的申請，系統已完成審批，符合最新所定上課資格的申請者已作批核，並可報讀最新的網上遙距學習「有肌健康操」課堂。)

* 2021 年 10 月 18 日更新：現階段之所有運動課堂經已暫告完畢，特此鳴謝香港賽馬會慈善信託基金的慷慨贊助；過去三年中，計劃受到多種因素影響而屢次暫停，但仍有數以千計的參加者修畢運動課堂。為善用資源，遙距學習的 8 堂運動課堂影片 - 有肌健康操 家居運動篇，經已開放予所有人仕觀看 (影片區 - 有肌健康操 家居運動篇)，希望大家能夠跟住我哋嘅影片，多做鍛鍊肌肉的運動，達致「有肌肉、更健康」！惟大家運動時，記緊注意安全！


你亦可透過活動網頁及流動應用程式，在「影片區」中觀看其它運動影片。
有關賽馬會「肌」不可失大行動的最新資訊，請瀏覽 mus-fit.hk 及 Facebook 專頁 fb.me/MusFit.HK 之公布。

✔ 年滿 50 至 69 歲
✔ 熱愛運動、具健康體育知識
✔ 能自行聯絡所屬機構或組織及朋輩，推廣本計劃及籌組開辦肌不可失運動課堂
✔ 退休人士
✔ 具運動教學經驗、運動醫學知識、長者照顧經驗人士優先
✔ 擁有急救 / 心肺復甦法 / 自動體外心臟去纖維性顫動法證書者更佳

試驗階段及第一期有肌大使培訓課程已於 2019 年順利舉辦，並有約 150 名有肌大使成功修畢課程；而第二期有肌大使培訓課程 (遙距教學) 亦已於 2021 年上旬完成培訓及考核，約 130 名有肌大使 (遙距教學) 成功修畢課程。此計劃讓更多有志者參與，以朋輩、社區領袖的身份推動多做運動的理念，使計劃的目標得以傳承。

按此了解更多詳情
 

如各團體 / 組織有興趣成為合作機構，協助舉辦肌不可失運動計劃，歡迎電郵至 operations@mus-fit.hk 與我們聯絡；共同推動計劃，宣揚「運動是良藥」的理念，惠澤社群。

無錯，儘管網上資訊氾濫，但只有在擁有正確的知識和在正確的姿勢下，才能安全地、有效地進行肌力訓練；經長期訓練以達至目標成效。運動課堂是按照專業團隊的建議所規劃，特別針對中老年人士；在「有肌大使」在課堂上教授正確的動作和要點後，不論學員有否運動的習慣，皆可自行在家中安全地進行相關訓練。

請瀏覽以下連結:

如何使用賽馬會「肌不可失」大行動網頁

如何使用賽馬會「肌不可失」大行動流動應用程式

網頁版本：
需先註冊登記，待獲得批核，登入系統的影片區，揀選「有肌健康操 - 家居運動篇」，即可觀看有「肌」齊抗疫 網上遙距運動課堂第 1 - 8 課所教授的運動影片。

*由 2021 年 10 月 18 日起，將公開所有「有肌健康操 - 家居運動篇」影片，讓大眾亦能隨時觀看，勤做鍛鍊，以實踐「有肌肉、更健康」的理念。

流動應用程式版本：
需先註冊登記，待獲得批核，登入應用程式的資訊一欄，會出現「有肌健康操 - 家居運動篇」，入內即可觀看有「肌」齊抗疫 網上遙距運動課堂第 1 - 8 課所教授的運動影片。

*由 2021 年 10 月 18 日起，將公開所有「有肌健康操 - 家居運動篇」影片，讓大眾亦能隨時觀看，勤做鍛鍊，以實踐「有肌肉、更健康」的理念。