【香港運動醫學及科學學會】-【全面化的肌肉訓練】
// 隨着運動科學的進步，教練在提升運動能力、改善運動效能，以及提升公眾整體健康的角色上逐漸明顯。在這專業領域中，除了需要從各種分析和評估中掌握客觀的科學數據外，教練亦需要選擇最適合的訓練方法，改善學員的功能動作。所以，增加肌肉質量不應視為最終的訓練目標，而是教練應該如何選擇合適的訓練，能在最大程度下，將訓練效果轉移到所需動作之中，改善功能，這樣的訓練才能真正提升肌肉的「質」和「量」。//
本文由 #香港運動醫學及運動科學學會 #肌力與體適能委員會 委員梁達強先生講解有關訓練肌肉的小貼士。
完整文章: https://www.sportsroad.hk/archives/347358
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